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筋トレ、始めました。
正確にはストレッチ：筋トレが５０：５０ぐらいで。もう腰の痛みも完全にとは言わないけど、日常生活にさしさわりのないぐらいに治まったので、ドクターのＧＯサインがでました。なんてったって、ピークに痛かった時は前屈したらマイナス３０センチ！！！ついおとといはマイナス３センチにまで回復しました。でも、普段はプラス１７〜８センチだよ？？そんだけ曲がらなく、筋も固くなってしまってるらしいとのこと。なので日々体を柔らか〜く、やらわか〜く、修行の日々です。